マミオの日常

お弁当、英会話、家事などの日常

最近のエクササイズ:3週間腹筋をしてみている

昔から横からみた幅が太めだった私。

肋骨の形なんだと思いますが、五臓六腑ならぬ七臓八腑入るのではと思っていました。

 

昔からお腹周りに肉があったのに、さらに肋骨の上から脂肪がのっている。

気が付いたのが、たまたま姪っ子が撮った写真で、横からの撮影だったときに。

「きゃー!このお腹どてーって何!?」と。

 

週末エクササイズでは確かに腹筋運動に慣れてきましたが、見た目の効果はありません。

 

というわけで、マリコ先生の腹筋を毎日することにしてみました。

9月の連休のところから開始してみました。

1週間目

 何の変化もなし。

2週間目

 ウェストが1cmぐらい小さくなったかしら、、、でも柔らかい脂肪にメジャーが食い込んでいるだけかしら。。。。

3週間目←いまここ

 うん!ウェストが2cmは確実に小さくなりました。

 これは効果はサイドの脇腹のお肉がそげてきたからだと思います。

 つまり、前についている脂肪はそのままなので、もし横から写真を撮られたら、悲しい写真になるのは変わりません。

 

在宅の問題もあると思うんですよね、ずっと座っている。

姿勢よく座る座布団みたいなのがいるかもしれません。

 

 

ちなみに体重はあんまり変わらないです。

 

この週末3連休頑張るぞ!といいつつ、今日は飲みに行く。

 

今日のお弁当:炊飯器で鶏肉と大根を炊いてみた

ちょうど鶏肉と大根があったので、調べてみたところ炊飯器でできるお料理があるとのことで、ちょうど在宅でしたので夕方手が空いた隙に炊飯器にセットしました。

すっごいいい匂いがして、まだかなぁ~まだかなぁ~って思っていたのですが、どうも残り19分から進みません。

大体最後の15分が蒸らし時間なのですが、なぜか19分。

多分汁気が少しのこっていたからだと思います。

パピオが昨日の晩に食べて「いい感じ。ちょっと大根汁気すわれちゃったけど」とのことでお弁当に入れることにしました。

 

・鶏肉と大根の煮物

・さつまいの蜂蜜炒め

・たこさんウィンナー

・梨

 

たこさんウィンナーを愛してやまないパピオ。

おにぎりじゃなくなってよいので、お弁当作りが早く終わります。

 

明日は娘は遠足ということで、お弁当はいらないそうです。

遠足なのにお弁当がいらないって、不思議。

 

今日のお弁当:ホイコーローもどき

ホイコーローといえば、「豆板醤」と「甜面醤」ですよね。

普通家にないですよ。特に甜面醤なんて。

だいたい「味噌」で代用します。

また、「豆板醤」はなぜかパピオがたまに買ってくるんです。何に使っているのでしょうか?で、ありましたので、ちょっとだけ混ぜてみました。

意外にいい感じにできた気がします。

あと、副菜に「紅白なます」を用意しましたが、今、酢が「べんりで酢」じゃないんですよね。。

「べんりで酢」だとこれだけで、いいお味になるんですが、、、、

ホイコーロー

紅白なます

・ゆで卵

・梨

今日からだいぶ涼しくなるそうです。

 

昨日のうちにお布団を入れ替えておきました。

入れ替えるには天気のいい日を狙って干さないといけないので大変です。

昔は土日に天気とにらめっこしながらほしていましたが、いまは在宅が多いので結構そのあたりも融通がきいていいですね。