整体第二弾です。
先日、「なぜ下腹がぽっこりしてしまうのか？」という理由を
先生に教えてもらいました。
どうやら 肋骨と骨盤の間の“隙間”がない ため、
内臓が前に押し出されてしまっているそうです。
…そんなこと、ある？（あるらしい。）
もちろん腹筋がしっかりしていれば多少は防御できるらしいのですが、
ここで悲しい事実が判明。
腹筋、なかった。
おかしいなぁ、毎週ジムで腹筋マシンもして、
「縦の線出てきた！私やるやん！」と自画自賛していたのに。
先生に言われました。
「足を使わず、腹筋だけで起き上がってみてください」
……あれ？
「あがりませんねー」と優しい先生。
どうやら私は、大腿骨の付け根あたりの筋肉を使って
“なんちゃって腹筋”をしていたようです。
なんということでしょう！
さらに姿勢の問題もあるようで、
しっかり骨盤を立てて、呼吸を整え…
その“隙間”をつくる意識が大事だそう。
肩甲骨はがしもしてもらいました。
「先生、これ肩甲骨はがしってやつじゃ…？」
「まあ、そうとも言うね〜」
YouTubeの動画よりも、実際に“はがれた感”がすごい。
そりゃお金払っていますからね。（納得）
最後に、お尻の凝りをほぐすためのテニスボールを勧められたのですが、
100均に行って、よく分からないコロコロローラー
（たぶん顔用）を買って帰ってきました。
これは…代用できるのだろうか？
