今週のお題「2024年にやりたいこと」の2つ目です。
大きくくくればアンチエイジングかもしれませんが、まずはBODY改造ですね。
いえ、改造というと大げさですが、本当昔なんて１日ケーキを２つ食べても太らなかったのに、今は何をしても太る。
娘曰く、ちょこちょこお菓子食べているからだと言われます。
大きな目標としては２つあります。
- 体重を落とし筋肉を増やす
本当アラフィフ、何を食べても体重が増えます。
体重を減らすのに一番いいのは、やはり空腹時間を作ることですね。
これは常にファスティングダイエットをするということではなく、例えば１８時にご飯は食べ終わるとかですね。できれば１２時間は空腹期間をあけたいです。
その後、飲み物をのんでも、つままない！！お菓子をちょっとチョコレート一口とかしないことです。
それと並行してジムは今年は週３回いきたいですね。もちろん４月まで忙しいし、４月から職場もかわるのですが、そういうところは自由度の高い会社なのでなんとしても週３回を目標に頑張ります。 - 顔や髪の毛のケアをきっちりする
最近在宅も多いので、化粧せずに近場を出歩いたり、髪の毛もおばちゃんくくりで出歩いたりしています。
どうもすっぴんで歩いているのを、夫の職場の人（私も知っている）に見られているみたいで、その人曰く「すっぴんだから声かけずらい」と。
本人は全然すっぴんでも問題ない気でいたのですが、ここ最近娘に
「マミオはおばさんだね。シミもあるし」と痛めつけらています。
ということで、見た目てきなところを大きく２つになりますが、ケアしていきたいです。
お正月にYoutubeで美容家さんなのかな、いろいろ化粧動画をみて思いました。
今までちゃんとしていませんでした！！ケアを頑張ります。
