週末エクササイズ、ちゃんとしています！しています。そして、人間ドックで、なんと体重がすこーし減っていました。しかしそれで喜んだのもつかの間。。
そこの病院はその日のうちに、血液検査の結果とかは説明してくれるんです。
この１，２年、本当だんだん体が悪くなってきていることを実感。
元から、総ビリルビンとかクレアチニンは高いんです。これはいいんです。体質と言われているから。
ただ、今回コレステロールが範囲を超えました！そして、指導員の人に言われたのが
「お菓子食べすぎですね。お菓子って一日どれぐらい食べていいかしっています？」
「知りません！」
「４０代の摂取カロリーは１７００キロカロリーなんですが、そのうちの１割です。つまり１７０キロカロリーのお菓子までしか食べれません」
「えっと、、、、アウトですね。」
どうしてもお菓子を食べたくて、オニギリと甘いものとかにしているのがダメだっと思います。総カロリーの中に納まればいいかと思っていましたが、その中で糖分を占めていたみたいです。。。
取り合えずお菓子は１割ですって。。。在宅でバグバグ食べていましたよ。反省反省。
