昨年から通っていたジムがコロナでつぶれたこともあり、週末エクササイズをしていましたが、だんだんと体重が増えてきて。。。
これではいけないと、９月ごろからは毎日腹筋をして。。
くびれは出てきたし、腹筋もついてきたきがするけど、まだまだ。。。
そうこうしているうちに、いつもは超えてもすぐ戻っていたボーダーラインの体重を超えてキープ状態になりだしました。
これではいけないと、一念発起して１２月中頃からジム通いをスタート。
その矢先にパピオのコロナとかで通えなくなり、その後年末年始のお節もあり、結果として、超えてはいけないボーダーライン、１，２，３と超えていきました。
どういうこと！？過去一の体重です。
でもめげてはいけない。
１月４日からまたジムに通い始めて、なんとか１２月頃にまでは戻ってきました。
ただ、その増えた体重を落とすのに３週間ぐらいかかりました。加齢による代謝の低さによるものでしょうか。。。。
ここからさらに落としていきたいですね。
ジム通いしていい効果としては、いままでは在宅だったので１週間の歩く距離の平均が、一日換算して４０００歩いかないぐらいでした。
いまはジムまで少し遠いですが歩いていったりしていますので、平均８０００歩ぐらいになってきました。
あとはやっぱり機械を使うメリットはありますね。
予想外に、腕に力こぶが付いてきました。
もう少しお腹周りを鍛える機械があったらいいのですが、そこは２，３種類しかないのでちょっと方法を考えないといけません。
大体機械を３０分ぐらいして、２０分ぐらいはランニングをしています。
いままでは８ｋｍ／時の速度でしたが、ちょっとなれてきたので、もう少し上げていきたいと思います。
２月末にはまずここから1Kg落として、キープできるようにしたいです。
