今日は在宅で仕事をしていましたが、会議が全くなかったので、これ幸いと昼休みにいつものエクササイズをしていました。
前の記事で書きましたが、カエル足パカなるもを追加しています。
正直下腹に効いているかはわかりませんが、股関節が硬いことだけはわかる。
股関節も硬いし、足首も硬いので、ヤンキー座りができません。
なので和式トイレでひっくり返りそうになります。
できれば股関節をやわらかくしたいし、股関節がコキコキなるのも何とかしたい。
あと1週間頑張ってエクササイズを続けて、、、人間ドックを迎えたいです。
ちなみに肩こりだったのも、腕を回す運動を週二日ほど続けていて、痛みがぶりかえすことはないです。
ただ、今日シーツとかを干していておもったのは、腕回しも効果はあるんですが、ちょうどそのころに枕も変えました。
ドン・キホーテで見つけて、肩こり解消っぽいものにしました。
硬すぎず、高すぎずがちょうど私にはあっていたんでしょうね。
その前は高い枕でしたが、硬くて、そして経年劣化でどんどん硬くなって、、肩こりがひどくなりました。
