昨日、毎日腹筋をしているとブログに記載しましたが、もう一つ毎日しているものがあります。
最近しているのが、足首を柔らかくするストレッチです。
昔はできた「ヤンキー座り」が、かかとが浮くんです。
これで困るのが、たまにヒットしてしまう公衆トイレの和式問題。
昔は、ヒールを履いていたので後ろに倒れることはなかったんですが、きっとヒールのせいでしょうね。かかとが前には倒れなくなっています。
いろいろYoutubeで、足首を柔らかくする動画をみるのですが、いまだ「これ」といのには出会えていません。
ただ、この動画は、ストレッチした後だけ、すこーしかかとがつきそうな気配を感じます。
ちょっとストレッチに行くまでに３分ぐらい話があるので、そこはスキップして見ます。
足首ガチガチなのと、股関節が硬いのダブルパンチなきがしますが、気長にストレッチをしていきます。
